JOGA POPORODOWA

(zajęcia jogi dla mamy i dziecka)

Każde dziecko, każda matka jest wyjątkowa. Nadrodziny to głębokie przeżycie, które zmienia perspektywę patrzenia na świat. W tym ważnym okresie zmian fizycznych i emocjonalnych, praktyka jogi może okazać się dużym wsparciem.

Co daje joga poporodowa?

• Relatywnie szybki powrót do kondycji fizycznej oraz odzyskania sił witalnych i emocjonalnych
• Zmniejsza napięcie mięśni i dyskomfort towarzyszący kobiecie w okresie poporodowym np. ból ramion, pleców czy szyi
• Poprawia postawę, wzmacniając mięsnie kręgosłupa i brzucha oraz stabilizuje mięsnie dna miednicy
• Łagodzi stres i zmęczenie
• Uspakaja i relaksuje umysł
• Podnosi poziom energii
• Pogłębia więź emocjonalną z dzieckiem
• Ułatwia spotkanie innych mam i ich dzieci

Dla kogo przeznaczone są zajęcia jogi poporodowej?

• Dla kobiety (6 tygodni po porodzie siłami natury / 8 tygodni po cesarskim cięciu) i jej nowonarodzonego dziecka
• Wcześniejsza praktyka jogi nie jest konieczna

 W programie każdych zajęć:

• Ćwiczenia fizyczne (wykonujemy z maluszkiem lub bez)

• Ćwiczenia technik oddychania
• Relaksacja
• Wspólną rozmowę i wzajemną wymianę doswiadczen

*Jesli w trakcie zajęc Twoje malenstwo wymaga karmienia, zmiany pieluszki czy płacze – nie martw się. Najpierw ze spokojem zajmij się potrzebami dziecka, a gdy będziecie gotowi, przyłączcie się z powrotem do zajęc. Zaakceptuj, że Wasza wspólna praktyka jogi w durzej mierze będzie wyznaczona rytmem Twojego malenstwa.

Zajęcia odbywają się w Szpitalu św. Zofii (Warszawa) – obecnie online:

ŚRODA 11.45 – 12.45

Koszt pojedynczych zajęć online wynosi 30 zł

Zapisy i płatność prowadzi Dział Edukacja Szpitala św. Zofii

e-mail:  dydaktyka@szpitalzelazna.pl

www.edukacja.szpitalzelazna.pl/warsztaty/joga-poporodowa-z-dziecmi/#

W celu uzyskaniu dodatkowych informacji, proszę o kontakt teł: 694 145542 lub inga@iidyoga.com