JOGA W MENOPAUZIE

Czym jest joga w Menopauzie?

To rodzaj jogi, który wspiera kobiety w okresie przed, w trakcie i po menopauzie. Jest unikalnympołączeniem wybranych pozycji jogi, technik oddechowych, relaksacyjnych i medytacyjnych, którezostały specjalnie dostosowane, aby pomóc kobietom w radzeniu sobie z głównymi objawami menopauzy takimi jak: uderzenia gorąca i nocne poty; stres czy niepokój; drażliwość i wahania nastroju; bezsenność; bóle głowy czy zmęczenie; brak koncentracji i pamięci; bóle mięśni i stawów; nietrzymanie moczu; wzrost masy ciała.

Co daje joga w Menopauzie:

• Łagodzi dolegliwości menopauzalne
• Oferuje pozytywne spojrzenie na menopauzę
• Ułatwia zaakceptowanie zmian, które towarzyszą menopauzie
• Dodatkową korzyścią uczestnictwa w zajęciach jest tworzenie poczucia wspólnoty. To powoduje, że kobiety nie czują się samotne i pozbawione wsparcia w tym czasie

Menopauza czasami nazywana jest „Second Spring” – termin ten opisuje wyzwalający czas dla kobiety. Wkracza ona w drugą połowę życia, która może stać się okresem jej największej siły, mądrości, witalności i spełnienia

Dla kogo przeznaczone są zajęcia:
Dla kobiet: w okresie przed, w trakcie i po menopauzie

W programie każdych zajęć:

• Ćwiczenia fizyczne
• Ćwiczenia technik oddychania
• Relaksacja / Medytacja
• Wspólną rozmowę i wzajemną wymianę doświadczeń

Zajęcia odbywają się w Szpitalu św. Zofii

Zajęcia STACJONARNE: Czwartek 16.30 – 17.45 
Koszt 1 zajęć – 30 zł

ONLINE: Poniedziałek 18.30 – 19.30
Koszt 1 zajęć – 50 zł

Zapisy i płatność prowadzi Dział Edukacja Szpitala św. Zofii: e-mail: dydaktyka@szpitalzelazna.pl

„Jakby to dziwnie nie brzmiało, menopauza może być dobrym momentem w życiu. Chociażby z
jednego powodu – dyskomfort, który płynie z ciała, to wyraźny sygnał: „zajmij się mną, dostrzeż
mnie, zrób dla mnie coś dobrego! Więcej odpoczywaj, lepiej jedz, oddychaj i ruszaj się!”.
Trudno ten apel, które wysyłamy same do siebie, zignorować. W poszukiwaniu ścieżki, która
pomoże zapewnić sobie w okresie menopauzy dobrostan, wiele kobiet trafia na jogę. Nie jest
to, bowiem tylko forma ruchu, ale – jeśli ją tylko prawidłowo rozumieć – sposób holistycznego
dbania o siebie” – zachęcam do lektury całego wywiadu ze mną na stronach Zwierciadlo.pl

W celu uzyskaniu dodatkowych informacji, proszę o kontakt teł: 694 145542 lub inga@iidyoga.com