PRACA ZDALNA

W czasie pandemii Koronawirusa coraz więcej osób pracuje z domu. Siedzenie przy biurku przez wiele godzin może sprawić, że odczuwasz dyskomfort, a nawet ból pleców i kręgosłupa. Na szczęście zrobienie sobie krótkiej przerwy od komputera i wykonywanie kilku rozciągających asan jogicznych może złagodzić sztywność i napięcia.

Zaprojektowałam krótką sekwencję „JAK DBAĆ O KRĘGOSŁUP PRACUJĄC W DOMU”, która przede wszystkim skupia się na rozciąganiu pleców, by zapobiegać i niwelowanie napięcia kręgosłupa.

Staraj się ją wykonywać regularnie. Kiedy ćwiczysz, pamiętaj o koordynacji ruchu z oddechem.  Uważnie słuchaj ciała i praktykuj w ramach swoich możliwości. Bezpieczeństwo, miękkość ruchu i zrelaksowane podejście – przede wszystkim. Powodzenia!