{"id":774,"date":"2021-04-06T11:54:58","date_gmt":"2021-04-06T11:54:58","guid":{"rendered":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/?page_id=774"},"modified":"2025-09-07T17:23:11","modified_gmt":"2025-09-07T15:23:11","slug":"praca-zdalna","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/praca-zdalna\/","title":{"rendered":"Praca zdalna"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|20%||20%|false|true”]<\/p>\n

PRACA ZDALNA<\/strong><\/h1>\n

<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

W czasie pandemii Koronawirusa coraz wi\u0119cej os\u00f3b pracuje z domu. Siedzenie przy biurku przez wiele godzin mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce odczuwasz dyskomfort, a nawet b\u00f3l plec\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Na szcz\u0119\u015bcie zrobienie sobie kr\u00f3tkiej przerwy od komputera i wykonywanie kilku rozci\u0105gaj\u0105cych asan jogicznych mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 sztywno\u015b\u0107 i napi\u0119cia.<\/p>\n

Zaprojektowa\u0142am kr\u00f3tk\u0105 sekwencj\u0119 \u201eJAK DBA\u0106 O KR\u0118GOS\u0141UP PRACUJ\u0104C W DOMU\u201d, kt\u00f3ra przede wszystkim skupia si\u0119 na rozci\u0105ganiu plec\u00f3w, by zapobiega\u0107 i niwelowanie napi\u0119cia kr\u0119gos\u0142upa.<\/p>\n

Staraj si\u0119 j\u0105 wykonywa\u0107 regularnie. Kiedy \u0107wiczysz, pami\u0119taj o koordynacji ruchu z oddechem.\u00a0 Uwa\u017cnie s\u0142uchaj cia\u0142a i praktykuj w ramach swoich mo\u017cliwo\u015bci. Bezpiecze\u0144stwo, mi\u0119kko\u015b\u0107 ruchu i zrelaksowane podej\u015bcie – przede wszystkim. Powodzenia! \"\ud83d\ude0a\"<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||”][et_pb_row _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_video src=”https:\/\/youtu.be\/mP7aVYdcDhA” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”-71px|||||” custom_padding=”0px|||||”][\/et_pb_video][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”|20%||20%|false|true”] PRACA ZDALNA W czasie pandemii Koronawirusa coraz wi\u0119cej os\u00f3b pracuje z domu. Siedzenie przy biurku przez wiele godzin mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce odczuwasz dyskomfort, a nawet b\u00f3l plec\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Na szcz\u0119\u015bcie zrobienie sobie kr\u00f3tkiej przerwy od komputera i wykonywanie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"

W czasie pandemii Koronawirusa coraz wi\u0119cej os\u00f3b pracuje z domu.
Siedzenie przy biurku przez wiele godzin mo\u017ce sprawi\u0107, \u017ce odczuwasz
dyskomfort, a nawet b\u00f3l plec\u00f3w i kr\u0119gos\u0142upa. Na szcz\u0119\u015bcie zrobienie
sobie kr\u00f3tkiej przerwy od komputera i wykonywanie kilku rozci\u0105gaj\u0105cych
asan jogicznych mo\u017ce z\u0142agodzi\u0107 sztywno\u015b\u0107 i napi\u0119cia.

Zaprojektowa\u0142am kr\u00f3tk\u0105 sekwencj\u0119 \u201eJAK DBA\u0106 O KR\u0118GOS\u0141UP PRACUJ\u0104C W DOMU\u201d,
kt\u00f3ra przede wszystkim skupia si\u0119 na rozci\u0105ganiu plec\u00f3w, by zapobiega\u0107 i
niwelowanie napi\u0119cia kr\u0119gos\u0142upa.

Staraj si\u0119 j\u0105 wykonywa\u0107 regularnie. Kiedy \u0107wiczysz, pami\u0119taj o
koordynacji ruchu z oddechem.\u00a0 Uwa\u017cnie s\u0142uchaj cia\u0142a i praktykuj w
ramach swoich mo\u017cliwo\u015bci. Bezpiecze\u0144stwo, mi\u0119kko\u015b\u0107 ruchu i zrelaksowane
podej\u015bcie - przede wszystkim. Powodzenia! \"\ud83d\ude0a\"<\/p>","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-774","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/774","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=774"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/774\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":900,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/774\/revisions\/900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=774"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}