{"id":164,"date":"2021-03-21T17:29:20","date_gmt":"2021-03-21T17:29:20","guid":{"rendered":"http:\/\/miloszmaciejewski.co.uk\/client\/?page_id=164"},"modified":"2025-09-07T17:09:53","modified_gmt":"2025-09-07T15:09:53","slug":"yoga-lessons","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/yoga-lessons\/","title":{"rendered":"Joga"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_fullwidth_slider _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_slide heading=”Joga” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/received_3380462709325902-1.jpg” background_enable_image=”on” sticky_transition=”on”][\/et_pb_slide][\/et_pb_fullwidth_slider][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”|20%||20%|false|true”]<\/p>\n

JOGA<\/strong><\/span><\/h1>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Joga zrodzi\u0142a si\u0119, jako system filozoficzny w Indiach oko\u0142o pi\u0119\u0107 tysi\u0119cy lat temu. <\/span><\/p>\n

Znaczenie wyrazu \u201eJOGA \u201cmo\u017ce by\u0107 t\u0142umaczone, jako \u201ezwi\u0105zek\u201d czy \u201epo\u0142\u0105czenie\u201d. Powszechnie interpretujemy jog\u0119, jako zjednoczenia cia\u0142a, umys\u0142u i duszy. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Klasyczna definicja jogi, kt\u00f3r\u0105 czytamy w \u201eYoga Sutras\u201d autorstwa Patanjaliego (potocznie uwa\u017canego za ojca jogi) brzmi: \u201cyoga is the cessation of the fluctuations of the mind\u201d \u2013 joga to ustanie waha\u0144 umys\u0142u lub pro\u015bciej m\u00f3wi\u0105c\u2013 joga to wyciszenie umys\u0142u i odkrycie sedna prawdziwej natury.<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Wed\u0142ug Patanjalego nauka jogi sk\u0142ada si\u0119 z o\u015bmiu cz\u0119\u015bci:<\/p>\n

 <\/p>\n

1.YAMA – powszechne zasady moralne
2.NIYAMA – indywidualnej zasady moralne
3.ASANA – pozycje jogi
4.PRANAYAMA – kontrola oddechu
5.PRATYAHARA – kontrola nad zmys\u0142ami
6.DHARANA – koncentracja
7.DHYANA – medytacja
8.SAMADHI \u2013 \u201eo\u015bwiecenie\u201d – stan nad\u015bwiadomo\u015bci<\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Tradycyjnie rozr\u00f3\u017cniamy kilka odmian jogi:<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

    \n
  • <\/span>Bhakti<\/strong><\/span> – praktyki spirytualne d\u0105\u017c\u0105ce do bezwarunkowej mi\u0142o\u015bci do Boga i innych ludzi<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n

      \n
    • <\/span>Jnana<\/strong><\/span> – joga skupiona na pog\u0142\u0119bianiu m\u0105dro\u015bci i wiedzy oraz na stawianiu pyta\u0144 dotycz\u0105cych natury i \u017cycia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

        \n
      • <\/span>Karma<\/strong><\/span> \u2013 joga oparta na rado\u015bci s\u0142u\u017cenia innym, spe\u0142niania bezinteresownych czyn\u00f3w<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

         <\/p>\n

          \n
        • <\/span>Raja (kr\u00f3lewska)<\/strong><\/span> \u2013 joga koncentruj\u0105ca si\u0119 na pracy z umys\u0142em. Obejmuje medytacj\u0119, kontemplacj\u0119, samo-dyscyplin\u0119 i przestrzeganie kod\u00f3w etycznych<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

            \n
          • <\/span>Hatha <\/strong><\/span>\u2013 holistyczna \u015bcie\u017cka jogi nastawiona na zbalansowanie umys\u0142u i cia\u0142a przez \u0107wiczenia fizyczne (asany), techniki oddychania (pranayama), relaksacji i medytacji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

            \u00a0<\/span><\/p>\n

            Hatha Joga jest najbardziej rozpowszechnion\u0105 i praktykowan\u0105 odmian\u0105 jogi na \u015bwiecie, a w jej ramach style: British Wheel of Yoga, Sivananda Integral, Astanga Vinyasa, Iyengar etc. <\/span><\/p>\n

             <\/p>\n

            Niezale\u017cnie od rodzaju jogi, kt\u00f3ra praktykujemy na macie, prawdziwy test dzieje si\u0119 poza ni\u0105. Czy mo\u017cemy zintegrowa\u0107 to, czego nauczyli\u015bmy si\u0119 i odkryli\u015bmy w trakcie praktyki z naszym dniem codziennym? Stworzenie harmonijnej relacji ze \u015bwiatem zewn\u0119trznym jest prawdziwym wyzwaniem, ale mo\u017ce zaowocowa\u0107 bogatszym i bardziej satysfakcjonuj\u0105cym \u017cyciem.<\/p>\n

            [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_fullwidth_slider _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_slide heading=”Joga” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/received_3380462709325902-1.jpg” background_enable_image=”on” sticky_transition=”on”][\/et_pb_slide][\/et_pb_fullwidth_slider][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”|20%||20%|false|true”] JOGA \u00a0 Joga zrodzi\u0142a si\u0119, jako system filozoficzny w Indiach oko\u0142o pi\u0119\u0107 tysi\u0119cy lat temu. Znaczenie wyrazu \u201eJOGA \u201cmo\u017ce by\u0107 t\u0142umaczone, jako \u201ezwi\u0105zek\u201d czy \u201epo\u0142\u0105czenie\u201d. Powszechnie interpretujemy jog\u0119, jako zjednoczenia […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-164","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/164","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/164\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":895,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/164\/revisions\/895"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}