{"id":13,"date":"2021-03-04T14:51:27","date_gmt":"2021-03-04T14:51:27","guid":{"rendered":"http:\/\/miloszmaciejewski.co.uk\/client\/?page_id=13"},"modified":"2025-09-07T16:54:33","modified_gmt":"2025-09-07T14:54:33","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/","title":{"rendered":"Strona g\u0142\u00f3wna"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” admin_label=”Section” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off”][et_pb_fullwidth_slider _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”||279px|||” auto=”on” auto_speed=”5000″][et_pb_slide heading=”Witaj na IID Yoga” use_text_overlay=”on” text_overlay_color=”RGBA(0,0,0,0)” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-Artwork-12-1-e1617562944949.jpg” background_enable_image=”on” parallax=”on” sticky_transition=”on”][\/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/IMG_20200808_195726-scaled-e1617807944225.jpg” background_enable_image=”on” parallax=”on” sticky_transition=”on”][\/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/received_735849813658031-1-e1617807714311.jpg” background_enable_image=”on” parallax=”on” parallax_method=”off” sticky_transition=”on”][\/et_pb_slide][\/et_pb_fullwidth_slider][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”|20%||20%|false|true”]<\/p>\n

\u201eJoga wycisza umys\u0142.<\/em><\/h1>\n

Kiedy osi\u0105gamy jego jasno\u015b\u0107, odkrywamy sedno naszej<\/em><\/h1>\n

prawdziwej natury \u2013 bezgraniczn\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107\u201d<\/em><\/h1>\n

\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

~ Yoga Sutras of Patanjali, Sutras 2 & 3<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

Czym jest Joga?<\/strong><\/p>\n

Joga to spos\u00f3b na \u017cycie; filozofia, kt\u00f3ra powsta\u0142a w Indiach oko\u0142o 5000 lat przed nasz\u0105 er\u0105. Patanjali, uwa\u017cany za ojca jogi, definiuje jog\u0119, jako: uspokojenie umys\u0142u.<\/p>\n

S\u0142owo JOGA <\/strong>oznacza \u201epo\u0142\u0105czenie\u201d. <\/strong>To staro\u017cytny, holistyczny system, kt\u00f3ry w harmonijny spos\u00f3b jednoczy: umys\u0142, cia\u0142o, emocje i oddech. Obecnie HATHA JOGA<\/strong> jest g\u0142\u00f3wn\u0105 ga\u0142\u0119zi\u0105 jogi praktykowan\u0105 na \u015bwiecie. To po\u0142\u0105czenie \u0107wicze\u0144 fizycznych (asan), technik oddechowych (pranajama), relaksacji i medytacji.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jakie s\u0105 korzy\u015bci p\u0142yn\u0105ce z praktyki jogi?<\/strong><\/p>\n

Joga przyci\u0105ga z r\u00f3\u017cnych powod\u00f3w. Jednych ze wzgl\u0119du na aspekty fizyczne. Inni szukaj\u0105 w niej r\u00f3wnowagi emocjonalnej i \/ lub duchowej, sposobu na z\u0142agodzenie stresu i wyciszenia.<\/p>\n

Badania naukowe sugeruj\u0105, \u017ce joga jest bezpiecznym i bardzo skutecznym sposobem na zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej, zw\u0142aszcza si\u0142y, elastyczno\u015bci i r\u00f3wnowagi.<\/p>\n

Regularna praktyka jogi jest bardzo korzystna dla os\u00f3b z problemami zdrowotnymi, takimi jak b\u00f3le – zw\u0142aszcza b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, nadci\u015bnienie, choroby serca, depresja i stres.<\/p>\n

Jednak\u017ce bez wzgl\u0119du na to, jakie s\u0105 Twoje cele, kiedy zaczniesz praktykowa\u0107 jog\u0119, zauwa\u017cysz zmiany, kt\u00f3re wp\u0142yn\u0105 na popraw\u0119 jako\u015b\u0107 Twojego \u017cycia.<\/p>\n

W naszym dzisiejszym, szybko p\u0119dz\u0105cym \u015bwiecie, joga to oaza wytchnienia, kt\u00f3ra czyni nas wra\u017cliwymi, a jednocze\u015bnie emocjonalnie i fizycznie silnymi lud\u017ami.<\/p>\n

 <\/p>\n

Jakie jest moje podej\u015bcie do jogi?<\/strong><\/p>\n

Joga, kt\u00f3ra proponuj\u0119 to HATHA JOGA. Moje nauczanie opiera si\u0119 na\u00a0<\/span>zrelaksowanym podej\u015bciu, zar\u00f3wno na macie, jak i poza ni\u0105. Wywodzi si\u0119 z\u00a0<\/span>pasji do anatomii cia\u0142a, \u015bwiadomo\u015bci oddechu i uwa\u017cno\u015b\u0107 umys\u0142u.<\/span><\/p>\n

S\u0105dz\u0119, \u017ce prawie ka\u017cdy, niezale\u017cnie od wieku czy umiej\u0119tno\u015bci, mo\u017ce praktykowa\u0107 t\u0119 staro\u017cytn\u0105 dyscyplin\u0119. Moje zaj\u0119cia charakteryzuje przyjazna atmosfera. Du\u017cy nacisk k\u0142ad\u0119 na indywidualne potrzeby. Zach\u0119cam do odkrywania w\u0142asnych mo\u017cliwo\u015bci oraz praktyki, nawet najtrudniejszych rzeczy, w \u0142agodny i odpr\u0119\u017caj\u0105cy spos\u00f3b. Pragn\u0119, aby ka\u017cdy pod koniec sesji czu\u0142 si\u0119 wyciszony, wypocz\u0119ty, zrelaksowany, a jednocze\u015bnie pe\u0142en energii.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” admin_label=”Section” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off”][et_pb_fullwidth_slider _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”||279px|||” auto=”on” auto_speed=”5000″][et_pb_slide heading=”Witaj na IID Yoga” use_text_overlay=”on” text_overlay_color=”RGBA(0,0,0,0)” _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/Untitled-Artwork-12-1-e1617562944949.jpg” background_enable_image=”on” parallax=”on” sticky_transition=”on”][\/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/IMG_20200808_195726-scaled-e1617807944225.jpg” background_enable_image=”on” parallax=”on” sticky_transition=”on”][\/et_pb_slide][et_pb_slide _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” background_enable_color=”off” background_image=”https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/received_735849813658031-1-e1617807714311.jpg” background_enable_image=”on” parallax=”on” parallax_method=”off” sticky_transition=”on”][\/et_pb_slide][\/et_pb_fullwidth_slider][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”|20%||20%|false|true”] \u201eJoga wycisza umys\u0142. Kiedy […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-13","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":17,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":890,"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13\/revisions\/890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iidyoga.com\/Polish\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}