Copyright © All rights reserved - design by SZEL
Strona Główna.
Nauczyciel.
Grafik.
Rejestracja.
Info. Ogólne.
Kontakt.

Terms & Privacy

IID YOGA

O Jodze.

Joga w Ciaży.

Joga w Ciaży Grafik.

Próba Porodu.

Joga Poporodowa.

Joga dla Dzieci.

Dzieci Specjalnej Troski.

Joga dla Nastolatków.

Joga Ogólna .

Joga Kręgostupa.

Joga 50+.

Joga po Angielsku.

Joga dla Firm.

Inywidualne Zajecia Jogi.

Opinie.

Galeria.

English Version.

Joga w szpitalu św.Zofii w W-wie

 

Specjalistyczne zajęcia jogi prenatalnej skoncentrowane są na konkretnych potrzebach ciąży i porodu:

Ÿ
Przygotowują kobietę do porodu na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym
Ÿ
Pomagają  zrozumieć i radzić sobie ze zmianami, które towarzyszą ciąży
Ÿ
Relaksują, wyciszają i budzą wiarę we własne siły

Program każdych zajęc jogi zawiera:

Ÿ
Ćwiczenia fizyczne (włącznie z pozycjami porodowymi)
Ÿ
Ćwiczenie technik oddychania (przede wszystkim tych, wykorzystywanych w trakcie porodu)
Ÿ
Relaksację

Dla kogo przeznaczone są zajęcia?

Ÿ
Dla każdej kobiety od 15 tygodnia ciąży, pod warunkiem że nie cierpi na poważne problemy medyczne. Zaleca się regularną praktykę przynajmniej raz w tygodniu aż do samego porodu
Ÿ
Wcześniejsza praktyka jogi nie jest konieczna, aby brać udział w zajęciach

Co daje joga w ciąży?

Ÿ
Polepsza ogólny stan zdrowia, energii i samopoczucia
Ÿ
Przynosi ulgę w dolegliwosćiach towarzyszących ciąży typu: bóle kręgosłupa, pleców, obrzęk nóg czy zadyszka
Ÿ
Uczy prawidłowego oddechu
Ÿ
Pokazuje różne pozycje porodowe
Ÿ
Wycisza umysł i łagodzi stany lękowe
Ÿ
Relatywnie szybko pomaga kobiecie powrócic do kondycji fizycznej i odzyskac siły witalne oraz emocjonalne w okresie poporodowym
Ÿ
Zajęcia jogi to także okazja do poznania innych kobiet w ciąży i podzielenie się doswiadczeniami

Efekty jogi w trakcie porodu:

Ÿ
Ćwiczenia jogiczne wzmacniając kręgosłup, wpływają na elastycznosć i swiadomosć ciała, co ułatwia wybór najodpowiedniejszych pozycji porodowych

Ÿ
Rozbudzone poczucie wiary we własne siły i możliwosci, techniki oddechu oraz relaksu pozwalają na lepszą kontrolę bólu czy stanów emocjonalnych

Ÿ
Świadomy i zsynchronizowany z rytmem skurchów porodowych oddech powoduje, że skurcze są bardziej wydajne, odczuwanie bólu jest minimalizowane, a użycie srodków przeciwbólowych może okazac się niepotrzebne

Ÿ
Spokój i opanowanie zapewniają kobiecie efektywną współpracę z lekarzami i położnymi

JOGA W CIĄŻY   (zajęcia przgotowujące do porodu)

Joga w Ciąży Grafik.

Nast >

Interesujący artykuł  “Mama ćwiczy jogę”

Photographs courtesy of  www.michaldembinski.com