Copyright © All rights reserved - design by SZEL

Terms & Privacy

Strona Główna.
Nauczyciel.
Grafik.
Rejestracja.
Info. Ogólne.
Kontakt.

IID YOGA  

Opinie.

Galeria.

O Jodze.

Joga w Ciąży.

Joga w Ciąży Grafik.

Próba Porodu.

Joga Poporodowa.

Joga dla Dzieci.

Dzieci Specjalnej Troski.

Joga dla Nastolatków.

Joga Ogólna .

Joga Kręgostupa.

Joga 50+.

Joga po Angielsku.

Joga dla Firm.

Indywidualne Zajęcia Jogi.

English Version.

Joga w szpitalu św.Zofii w W-wie

 

 

Informacje ogólne

 

· Proszę przyjdź minimum 5 minut przed rozpoczęciem zajęć

· Wyłącz telefon komórkowy na okres trwania zajęć

· Załóż komfortowe ubanie, ktróre nie hamuje ruchów ciała. Zdejmij buty i skarpetki—jogę praktykujemy boso

· Spróbuj nie jeść posiłków na 2 godziny przed zajęciami

· Jeśli masz jakiś problem zdrowotny, proszę zgłoś go przed zajęciami, abym mogła zaoferować Ci odpowiednie modyfikacje  

· W trakcie zajęć nigdy nie porównuj się z innymi. Cwicz dla siebie. W jodze nie ma miejsce na rywalizację. Każdy jest inny i niepowtarzalny, więc dostosowuj praktykę  do własnych potrzebi uwarunkowań.

· Wsłuchuj się we własne ciało i umysł. Staraj sie ćwiczyć na granicy własnych możliwości. Bądź cierpliwy—z czasem i  praktyką, poszerzysz je

· Bądź świadom oddechu. Staraj sią oddychac przez nos. W trakcie ćwieczeń fizycznych nigdy nie wstrzymuj oddechu—to kreaje napiecie

· Jeśli masz jakieś pytania, proszą pytaj. Odpowiem na każde w miarę moich możliwości i  wiedzy

· Proszę pamietaj: Praktykując jogę czerp z niej radość i podchodź do niej

    z lekkością - inaczej okaże się jedynie wysiłkiem fizycznym